FitMand - Fitness & Sundhed
FitMand - Fitness & Sundhed
Hos FitMand tester og anmelder vi diverse kosttilskud og supplements inden for fitness, muskelopbygning, vægttab og sundhed. Vores mission er at hjælpe dig med at finde de bedste produkter, så du kan nå dine mål og opnå en sundere livsstil på bedste vis. Vi giver dig ærlige og transparente anmeldelser baseret på vores egne tests af produkterne samt relevant videnskabelig forskning, så du kan træffe informerede valg.
FitMand dækker både etablerede og nyere brands, så du kan få et komplet overblik over, hvad markedet har at byde på. Vi har herunder håndplukket virksomheder, der samarbejder med disse brands og tilbyder produkter indenfor fitness og sundhed.
Vores tre mest læste artikler hos FitMand
Vores tre mest læste artikler hos FitMand
Kreatin for begyndere: den komplette guide
Bedste proteinpulver til mænd 18–35 år
Bedste pre-workout til mænd
Gratis træningsprogrammer. Kommer snart.
Seneste opslag fra FitMand
Intermittent fasting: virker det, og hvordan kommer du i gang?
Kort svar: Intermittent fasting er et spisemønster, ikke en diæt. Den mest udbredte form er 16:8, hvor du spiser inden for otte timer. Fasten får dig ikke til at tabe fedt i sig selv. Den
Bentræning: de bedste øvelser til stærke ben
Kort svar: Squat, rumænsk dødløft, benpres og en enbensøvelse dækker hele benet. Squat og benpres rammer forlår og balder, rumænsk dødløft rammer baglår og balder, og enbensarbejde retter sideforskelle. 10 til 20 hårde sæt om
Skuldertræning: de bedste øvelser til stærke skuldre
Kort svar: Skulderen har tre hoveder, og de fleste træner kun det forreste. Forreste hoved får rigeligt fra bænkpres, så prioritér sideløft og bagerste skulder. 10 til 16 sæt om ugen fordelt på sideløft, face
Bænkpres: teknik, fejl og sådan får du den til at stige
Kort svar: Bænkpres rammer bryst, triceps og forreste skulder. Læg skulderbladene sammen og ned, hold fødderne i gulvet, sænk stangen til nederste del af brystet og pres i en let bagudrettet bane mod skuldrene. 3
Progressiv overload: sådan sikrer du fremgang
Kort svar: Progressiv overload betyder, at belastningen skal stige over tid, ellers stopper fremgangen. Du kan øge vægten, gentagelserne, antallet af sæt eller bevægelsens kvalitet. For begyndere fungerer 2,5 kg på overkropsøvelser og 5 kg
Søvn og træning: derfor afgør den dine resultater
Kort svar: Søvn er den mest oversete faktor i træning. Under seks timers søvn forringer styrke, restitution og appetitregulering målbart, og et kendt studie viste at samme kalorieunderskud gav omkring 55 procent mindre fedttab og